jak napisał

nic nie zmienia generalizowanie jest z du.. proste ,ma taka sama wartosc jak progamy przed wyborcze parti politycznych ,jak czytam men's Health to mi sie czasami flaki wywracaja i az bym do nich napisal,i o zgrozo tam glupoty pisza czesto ludzie ze stapniami naukowymi w danej dzidzinie to pokazuje jak dlaeko za Murzynami jestesmy w tych kwestiach

[...] troche nie na czasie jestes cwiczy sie z roznych powodow ale po to zeby sie bali inni to chyba zaleta cwiercinteligenta, moze sie myle ale ja to tak widze a druga rzecz to jak kolega wyzej napisal szacunku masa nie zdobedziesz tylko najwyzej nikt ci w twarz nie powie ze robisz z siebie pajaca a jak sie znajdzie wysportowany chlopak co cwiczy sw [...]

Klub Piotrka Sawickiego ma się świetnie Zajęcia prowadzi tam osobiście a ludzi tyle ,ze sala pęka w szwach. Geniusz ,ktory napisał ,ze Piotrek jest mało kontaktowy to chyba był niewyspany jak to pisał. Sam Piotrek miewa sie doskonale .Nie słychac o Nim za dużo bo ceni prywatnośc a zamiast paplania na prawo i lewo przygotowuje forme .

Znam osoby które nie potrafią przebiec tych "obrazowych" 500m i gwarantuje ci że po 12 treningach nie dadzą rady biec przez 30min. Dlatego napisałem, że jako CIEKAWOSTKA ok, ale porównanie że ktoś kto nie przebiegnie 500m da rade tak jak piszą w tej gazecie to żenada. Gdybyś nie zauważył to odniosłem się właśnie tylko do tego elementu [...]

Czesc, Zawsze warto ! Ja tez to pytanie sobie zadawalem tylko w druga strone, tzn. kiedys bylem taki jak Ty a potem poszlo w druga strone tzn. sporo przytylem - wazylem 103 kg przy 180 cm i wygladalem fatalnie. Mam 36 lat i nie mysle czy to ma sens tylko zasuwam :) W dziale "koksy w domowych warunkach" masz moje foty i efekty. Przede [...]

UNICERSAL PAC i UNIVERSAL TEST odmówiłem bo tu juz mi ktos na forum napisał ze to jest slabe. Potrzebuje teraz cos na miejsce tych suplementow do tego białka nie chodzi o sianko wiec jak moge prosic to pomóżcie mi dobrymi radami dziekuje i pozdrawiam

No ale jak sam Pan D.Szukała napisał chodzą takie plotki. Co do planu to jutro jak będę w stanie to poczytam i spróbuje napisać nowy do oceny. Jest jeden problem, sprzęt mam tylko drążek i hantle 2x12kg;/

[...] doświadczenia nie pozwoliły ci jeszcze spojrzeć na rzeczywistość inaczej, aniżeli przez pryzmat fantazji. Tak, różnica polega na tym, że pomimo tego, że uczyłem się łaciny jakoś nie mogę sobie przypomnieć znaczenia słowa "led", które użyłeś w sentencji. Gdybyś napisał aegar lex sed lex byłoby to dla mnie i pewnie dla wielu znających łacinę [...]

Również pozwolę sobie dodać tutaj nowy materiał autora w którym pokazuje nogi, pod koniec filmu tam zdjęcie jakieś przeskakuje z czwórkami, nie są to imponujące rozmiary napewno i nie cyborga, ale widać że je ćwiczy i coś tam z nimi robi. (...) Dlaczego wielu z was zaraz oczekuje "cyborga" skoro facet zaiwania naturalnie. A skoro naturalnie to [...]

" w tym przypadku ryzyko jest znikome gdyż cena jest również znikoma ( jakby to szło po 15-20 zł to rozumiem zdenerwoanie i stres )" Nie wiem jak dla innych ale dla mnie 5,10,20zl nie jest ryzykiem...ale zlapanie zbednego otluszcenia to jest bardzo duze ryzyko!! A po takiej serwatce jest to niemal pewne...V3gas napisal juz o laktozie co [...]

I jeszcze do wszystkich, ktorzy chcieliby tego sprobowac. Nie kupujcie tego!!!!!!!!!! Otluszczenie gwarantowane... wizyty w kiblu najprawdopodobniej takze... Poza tym duzo trudniej jest spalic tluszcz ( ktory zbobedziecie po tym czyms) niz zbudowac mase!! Jak tak bardzo chcecie przytyc tluszczem to sprobujcie jesc duzo wegli tuz przed snem - [...]

Nie no jest na to sposób. Właśnie taki jak ktos juz napisał, żeby każde zdjęcie automatycznie dostawłao napis nawet posrodku zdjęcia WŁASNOŚĆ SFD. Chodzi mi o taki napis w stylu cieniowania żeby nie zasłaniał zdjęcia jak na internecie znajde o co mi chodzi to wrzucę. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Jak to nie ma mowy o dysproporcjach ja też miałem ten sam problem przed zaczęciem treningu na siłowni. Miałem większy lewy cyc od prawego. Jedyny sposób na to, to tak jak ktoś inny napisał jest poprawna technika i jak najwięcej używania sztangielek. Ja stosuję Wyciskanie na płaskiej (zamieniam ze sztangą i sztangielkami), do tego wyciskanie [...]

To jest najśmieszniejsze waśnie. każdy znawca na sfd obraduje o profesjonalnych dietach, treningach, koksach, suplach itp, itd. A człowiek który wszystko ******li, wp*****la co popadnie, nie koksuje i nap*****la do upadłego jest jedną z najlepszych sylwetek na sfd jak to kolega dwa posty wyżej napisał Jaki z tego morał... ?

pewnie tez bym nie uwierzył jak by ktos napisał ale cała rodzina u nich taka... ojciec i trzech braci..

[...] łykać masę prochów A poza tym to właśnie nie mam czasu na super dietę i po 8 latach ćwiczeń to bez tego świństwa tudno o przyrosty. Moja dieta jest prosta - nie planuje jakichś rozpisek, jedno założenie - jak najmniej węgli i tłuszczu i jak najwięcej białka (oczywiście w sensownych proporcjach) Nie występuje na zawodach - raz nie miałbym [...]

[...] pretty awesome now...raw is definitely for me. Fruit only, no." Wyglądał wtedy tak: http://i228.photobucket.com/albums/ee63/josh_welborn1984/DSC00055.jpg sam był zdziwiony jak stracił rzeźbe szybko mimo jedzenia niewielkich ilości głównie owoców 4 jajek w dni treningowe i orzechów PO nastepnych dwóch tygodniach postanowił uzupełniac w surowe [...]

[...] Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. Nogi - Przedramie tak jak tu filar53 napisał :)tylko to jest trening z priorytetem na biceps triceps obówd łapy... a jak bym chciał żeby zamiast łapy priorytetem była klatka... to jak to zmienić ?

[...] tylko brzuch i napieprzalam po 50min tym samym tempem na orbiterku czy podobnych. Myślę że teraz jednak odejmę aeroby i powoli zacznę wychodzić z tej 'redukcji' na zero jak wcześniej kolega napisał. Skupie się na ćwiczeniach siłowych i budowaniu miesni. Zacznę od odjęcia cardio następnie zacznę stopniowo podnosić kalorie.. tak racjonalnie [...]

możesz wrzucić metkę i podbić kcal jak już Miczel napisał jak masa stoi w miejscu to jesteś pewnie na swoim zero kcal